samedi 28 juin 2014

9 super aliments pour aider à la perte du poids

Perdre du poids par notre régime :


Manger certains aliments peut réellement vous aider à perdre du poids. Manger plus et perdre du poids a obtenu d'être un excellent choix pour quiconque cherche à perdre quelques kilos, alors voici quelques-uns des super-aliments qui peuvent réellement aider avec vos objectifs de perte de poids.

1 pommes - la collation parfaite sur la route. Les pommes sont sérieusement bon pour vous et peuvent aider avec des problèmes de perte de poids. Ils sont également conditionnés avec des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre la "forme de pomme" ou un excès de graisse du ventre. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez commencer par grignotant une pomme chaque jour.


2 Steak -. Tellement longtemps que c'est maigre cela peut également vous aider à perdre du poids. Bœuf biologique est la plus saine variété de tous. Steak devrait être grillé ou grillé et servi avec beaucoup de salade ou des légumes croquants.

3 oeufs -. Et je veux dire tous les œufs - le jaune et le blanc, il suffit de laisser la coquille. Pochés, durs, omelettes et oeufs brouillés font tous la meilleure façon de commencer la journée, mais si vous n'avez pas le temps de cuisiner le matin faire une tortilla ou frittata le week-end et manger les tranches tout au long de la semaine.

. 4 Kale - est un autre super aliment qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Il y a seulement 34 calories dans une tasse de cru, le chou frisé haché mais beaucoup de calcium, de fer et de fibres.

. 5 Avoine - sont un autre super aliment qui peut vous aider à perdre du poids et faire le petit déjeuner parfait. Tous les types d'avoine sont en bonne santé mais les variétés d'acier laminé à couper et sont les meilleurs des meilleurs. Ils font une excellente alternative à la chapelure quand vous faites des boulettes de viande.

6 Lentilles -. Aider à aplatir le ventre, et c'est un fait. Il ya beaucoup de différents types de lentilles, mais les jaunes et rouges sont les plus rapides à cuisiner. Ils se mélangent avec beaucoup de plats différents grâce à leur saveur douce mais peuvent ajouter beaucoup de texture et de la substance à beaucoup de plats différents.

7 Salmon -. Est excellent pour votre coeur et très bon pour votre tour de taille. Ils sont une source brillante d'oméga 3 qui, entre autres choses, aide à construire le muscle et le muscle plus votre corps a le plus de calories qu'il brûle naturellement. Le saumon sauvage est le meilleur choix si elle est disponible avec moins polluants.

8 Bleuets -. Toutes les baies sont bons pour vous et alimentaire bleu est bon pour vous afin que les bleuets sont en double bon pour vous quand vous essayez de perdre du poids. Pourquoi ne pas penser un peu différemment au petit déjeuner et au lieu de saupoudrer quelques bleuets sur vos céréales simplement saupoudrer un peu de céréales sur un bol de myrtilles avant d'ajouter le yogourt faible en gras ou du lait.

9 Avocat -. Certaines personnes craignent de manger avocat quand ils essaient de perdre du poids en raison de la teneur en matières grasses, mais ils ne devraient pas vraiment, l'avocat est vraiment une nourriture fantastique pour la perte de poids.

Il y a d'autres aliments qui sont également idéal pour ceux qui veulent perdre du poids, mais ce n'est qu'un petit échantillon des aliments que vous pouvez manger plus de perdre du poids et encore - fantastique.

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